Точного аналога слова crossfit в русском языке нет. В широком смысле кроссфит – это программа тренировок, разработанная для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости. Использование методик различных спортивных направлений положило начало этому виду фитнеса. Смесь тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга и бодибилдинга – и есть кроссфит, притягательный для современного человека очень быстрым результатом.

Упражнения с собственным весом и грузами, упражнения с гимнастическими снарядами и упражнения на расстояние могут быть составляющими одной такой тренировки. Занятие обычно длится от 20 до 60 минут, но это достаточно жесткий и интенсивный тренинг без перерыва или с секундным перерывом на отдых. Кроссфит обязывает подходить к программе постепенно и знать все о своем здоровье.

Мы рекомендуем начать занятия под присмотром нашего профессионального тренера, что сведет риск проблем со здоровьем к нулю и обеспечит при этом лучший эффект. Тем более что одна из особенностей кроссфита – вариативность. Здесь не бывает одинаковых тренировок. Новый день – новая программа, новые упражнения.

Инструктор нашей студии персонального тренинга просчитает необходимую нагрузку на организм, выстроит нужную последовательность и логичность упражнений каждой тренировки, и приведет Вас к поставленной цели. 
 

Перезвоните мне

Заказ услуги онлайн в нашем фитнес-центре не предполагается. Но мы всегда готовы ответить на Ваши вопросы.

None
None
None
None